športnikom pa postati HITREJŠI, VZDRŽLJIVEJŠI in ZMOGLJIVEJŠI.
“The only true wisdom is in knowing you know nothing.“ (Sokrat, Jon Snow)
Področja dela
Strokovno delo
Individualna obravnava, ki temelji na analizi fiziološkega stanja, biomarkerjev in funkcionalnih kazalnikov ter njihovi ciljni optimizaciji z uporabo prehrane, vadbe in drugih dokazno podprtih intervencij.
Področja Personalizacija prehrane
Prehranske strategije, prilagojene biokemičnemu profilu, funkcionalnemu stanju in presnovnemu kontekstu posameznika, z jasnim ciljem in dolgoročno vzdržnostjo.
Telesna rekompozicija (ciljno hujšanje in izboljšanje telesne sestave)
Telesno rekompozicijo obravnavam kot proces hkratne optimizacije telesne sestave, presnovnih biomarkerjev in funkcionalne zmogljivosti, ne zgolj kot spremembo telesne mase. Intervencije temeljijo na usklajevanju energijske razpoložljivosti, prehrane, vadbe in regeneracije, z jasno opredeljenimi merili napredka.
Športna zmogljivost in regeneracija
Optimizacija športne zmogljivosti temelji na prilagoditvi prehrane in energijske razpoložljivosti glede na fiziološke zahteve športa, biološke značilnosti športnika, trenažno obremenitev in fazo adaptacije. Prehranske strategije so periodizirane skladno s treningom in po potrebi dopolnjene z dokazno podprtimi prehranskimi dopolnili, usmerjenimi v podporo zmogljivosti in regeneraciji. Cilj je izboljšanje merljivih funkcionalnih kazalnikov zmogljivosti ob hkratnem varovanju zdravja ter zmanjševanju tveganja za preobremenitve in funkcionalni upad.
Presnovno in kardiovaskularno zdravje
Celostna obravnava presnovnega in kardiovaskularnega zdravja, ki povezuje prehrano s specifičnimi biomarkerji, telesno sestavo in življenjskim slogom. Cilj je izboljšanje dolgoročnega zdravstvenega profila, ne zgolj normalizacija posameznih laboratorijskih vrednosti.
Interpretacija biomarkerjev
Biomarkerji niso cilj sami po sebi, temveč orodje za razumevanje sistemskega stanja organizma. Interpretacija je vedno kontekstualna, ciljno usmerjena in povezana z izvedljivimi, z dokazi podprtimi intervencijami.
Presnovno in kardiovaskularno zdravje
Celostna obravnava presnovnega in kardiovaskularnega zdravja, ki povezuje prehrano s specifičnimi biomarkerji, telesno sestavo in življenjskim slogom. Cilj je izboljšanje dolgoročnega zdravstvenega profila, ne zgolj normalizacija posameznih laboratorijskih vrednosti.
Dolgoživost in vitalnost
Pristop k dolgoživosti temelji na ohranjanju in podpori funkcionalnih sposobnosti skozi čas. Fokus je na presnovnem zdravju, mišični masi, kognitivni funkciji in splošni vitalnosti, z uporabo znanstveno utemeljenih in dolgoročno vzdržnih strategij.
Izobraževanje in prenos znanja
Izobraževalni del mojega dela je namenjen strukturiranemu prenosu znanstveno utemeljenih spoznanj v razumljivo in uporabno znanje, prilagojeno ciljni publiki.
Strokovna in poljudno-znanstvena predavanja
Predavanja za strokovno in širšo javnost s področij dolgoživosti, optimizacije zdravja, športne prehrane, farmakologije prehranskih dopolnil ter prehranskih strategij za preventivo kroničnih nenalezljivih bolezni. Vsebina temelji na aktualnih znanstvenih dokazih in je prilagojena ciljni publiki.
Promocija zdravja na delovnem mestu
Razvoj strukturiranih programov promocije zdravja za organizacije, usmerjenih v prehrano, telesno aktivnost, stres in regeneracijo zaposlenih, z namenom trajnega izboljšanja zdravja, počutja in delovne učinkovitosti.
Optimizacija zdravja za vodstvene kadre (Executive Health Optimization)
Predavanja za strokovno in širšo javnost s področij dolgoživosti, optimizacije zdravja, športne prehrane, farmakologije prehranskih dopolnil ter prehranskih strategij za preventivo kroničnih nenalezljivih bolezni. Vsebina temelji na aktualnih znanstvenih dokazih in je prilagojena ciljni publiki.
1. Živa Remic je izjemno talentirana in obetavna športnica, ki že pri šestnajstih letih navdušuje z rezultati, ki niso nekaj posebnega le pri nas ampak tudi v svetovnem merilu.
2. Je evropska podprvakinja na 800 m v starostni kategoriji U20 in dobitnica zlate medalje v teku na 400 m na Olimpijskem festivalu evropske mladine (EYOF). Je tudi večkratna državna prvakinja in nosilka 11 državnih rekordov v različnih starostnih kategorijah v tekih na 300, 400, 600, 800 in 1000 m. V prihodnosti se želi profesionalno ukvarjati z atletiko in svojo športno pot razvijati kot profesionalna športnica, z jasnimi cilji in dolgoročno vizijo.
Mnenje
Z Leonom sva začela sodelovati poleti 2024 z željo, da bi moja prehrana čim bolje podpirala mojo športno pot, treninge in tekmovalne cilje. Kot športnica sem se zavedala, da ima prehrana pomembno vlogo pri regeneraciji, napredku in dolgoročni zmogljivosti. Že od začetka me je prepričal s strokovnim, natančnim in zelo prilagojenim pristopom. Prehrana ni bila nikoli splošna, ampak vedno prilagojena mojim treningom, obremenitvam in vsakdanjemu ritmu, kar se pozna pri mojem počutju in energiji. Poleg strokovnosti pa bi posebej izpostavila tudi Leona kot osebo. Je dostopen, razumevajoč in motivirajoč, zato imam z njim res dober občutek in zaupanje. Sodelovanje z Leonom mi daje občutek, da je moja prehrana trdna podpora moji športni poti in življenju, in ga z veseljem priporočam vsem, ki si želijo profesionalnega in celostnega pristopa.
Prav zato sem se odločil za sodelovanje z Leonom, ki odlično povezuje profesionalni šport in zdravo prehrano. Všeč mi je njegov celosten pristop. Ne išče bližnjic, temveč gradi na zdravem življenjskem slogu in maksimalni pripravljenosti na napore. Odkar sodelujeva, mi je vedno na voljo za nasvete in podporo, kar mi daje dodatno zaupanje v celoten proces.
Zacetek sodelovanja z Leonom je bila pomembna tocka na moji sportni poti in v zivljenju nasploh. Od takrat se počutim bolje, imam vec energije, boljše spim in izboljsal se mi je tudi performans v borilnih vescinah. Zbijanje kil pred borbo se nikoli ni bilo tako lahko in brezskrbno. Na samo borbo posledično pridem bolj spocit in pocutim se odlicno. Vesel sem, da lahko sodelujem s človekom, ki ima toliko znanja na tem področju in je poleg vsega dobrega srca in vedno pripravljen pomagati. Hvala Leon !
- Trenutno najuspešnejši slovenski MMA borec
- 2023 PFL Europe prvak v poltežki kategoriji
- Edini Slovenec v večji mednarodni MMA organizaciji
